Hulk frikadeller

IMG_0545 IMG_0546

Hulk frikadeller (grønne frikadeller)

Ingredienser:

  • 2 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 2 gulerødder
  • 1 pose frisk spinat (250 g)
  • 50 g risprotein pulver fra Natuzone
  • 4 æg
  • 900 g hakket kyllingekød

Fremgangsmåde:
Hak, løg, hvidløg og gulerødder fint.
Blend spinaten.
Rør alle ingredienserne sammen til en fars og stil den på køl i mindst 30 minutter.
Steg frikadellerna på en pande med smør.

Næringsindhold pr. stk. hvis der laves 17 stk.:
110 kcal. 15 g protein 4 g kulhydrat, 4 g fedt

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s